怎么补充胶原蛋白

发布日期:2013-06-25

        你应该还记得在大家聚餐的时候经常会有人指着一盆猪蹄对美女说:“含有丰富的胶原蛋白,多吃点,可以美容的”即使你不

讨厌油腻腻的肥肉,但是吃多了长肉肉还是难以避免的。爱丽小屋告诉您胶原蛋白当然对皮肤好但是不要把注意力全部放在猪蹄上

面还有很多食物都含有丰富的胶原蛋白。


鸡爪


         除了猪蹄意外最普及的胶原蛋白含量丰富的非鸡爪莫属了。但是尤其要注意的是现在非常流行油炸后的鸡爪,胶原蛋白经过高

温的油炸,胶原蛋白几乎都被分解掉了,所以这种鸡爪一般胶原蛋白的含量是极低的。不仅起不到美容护肤的效果而且还会给肌肤

带来重金属元素引发肌肤的中毒。


银耳


  对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长

期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,最好是不要放糖直接食用。

 

鱼类


        鱼类中含有的胶原蛋白有一个特点就是其结构组成是与人体最为接近,当然也是最容易被吸收的胶原蛋白。深海鱼类的软骨中还

有丰富的鱼类胶原蛋白,但是不一定非得食用鲍鱼,因为我们把深海的鱼类炖汤胶原蛋白就会溶解在鲜美的鱼汤里面。


多吃抗氧化的水果


        胶原蛋白是一种相对来说很不稳定的物资,很容易就会被氧化剂给氧化变成普通的蛋白质跟脂肪,所以我们平时可以常吃一些有

抗氧化效果的食物,列如,苹果、西红柿、胡萝卜、葡萄籽等等都是具有抗氧化效果的水果,不仅能保护胶原蛋白不被分解还能增强

肌肤的防晒能力。

 

编辑:爱丽小屋(www.etudehouse-china.com